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Estabelecendo Limites Saudáveis:
É importante reconhecer e respeitar seus próprios limites ao lidar com a depressão. Isso pode incluir aprender a dizer não a compromissos ou atividades que sejam excessivamente estressantes ou desgastantes, estabelecer limites saudáveis com outras pessoas em sua vida e aprender a priorizar sua própria saúde e bem-estar. Definir limites claros pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade e promover uma sensação de controle e autonomia sobre sua vida.
Procurando Ajuda Profissional:
Se você está lutando contra a depressão, é importante procurar ajuda profissional. Um terapeuta ou psicólogo qualificado pode ajudá-lo a explorar suas emoções, identificar padrões de pensamento negativos e desenvolver estratégias eficazes para lidar com a depressão.
